Naiintindihan ko kung bakit nararamdaman mo ang pagkabahala at panghihina ng loob sa sitwasyon na ito. Mahalaga na maramdaman mo ang suporta at pag-aalaga mula sa iyong jowa, lalo na kapag may sakit ka. Narito ang ilang mga payo na maaaring makatulong sa iyo:
1. Komunikasyon: Subukan mong makipag-usap sa iyong jowa tungkol sa nararamdaman at pangangailangan mo. Maaaring hindi niya alam na naapektuhan ka nang ganito kaya't mahalaga na malaman niya ang nangyayari. Ipaalam sa kanya na kailangan mo ng kanyang suporta at pag-aalaga sa panahong ito.
2. Emosyonal na suporta: Maaring hindi naiintindihan ng iyong jowa kung gaano kahalaga ang emosyonal na suporta sa panahon ng iyong paghihirap. Ipaliwanag mo sa kanya ang kahalagahan ng kanyang mga salita at pagpapakita ng pag-aalala. Maaaring hindi niya rin alam kung paano ipakita ang pag-aalala at suporta na kailangan mo.
3. Hanapin ang ibang suporta: Kung hindi ka makakuha ng suporta na kailangan mo mula sa iyong jowa, subukan mong hanapin ang suporta sa mga kaibigan, pamilya, o mga taong malapit sa iyo. May mga oras na ibang tao ang magbibigay sa atin ng kailangan nating suporta. Hindi mo kailangang mag-isa sa mga oras na ito.
4. Pag-aalaga sa sarili: Mahalaga na alagaan mo ang sarili mo sa panahon ng iyong sakit. Siguraduhin na kumakain ka ng sapat at iniinom ang mga gamot na kailangan mo. Kung hindi mo kaya na abutin ang mga gamot, maaaring magpatingin ka sa isang health center o hospital para matulungan ka.
5. Pagkilala sa sarili: Mahalaga na kilalanin mo rin ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan. Kung hindi mo nararamdaman ang pag-aalaga mula sa iyong jowa, pag-isipang mabuti kung ito ang sitwasyon na gusto mo sa isang relasyon. Hindi dapat mawalan ng respeto sa sarili at alam kung hanggang saan ang iyong kakayahan.
Tandaan na ang mga payo na ito ay pangkalahatan at hindi personal. Mahalaga na unawain mo ang iyong sarili at ang relasyon mo upang makagawa ng mga desisyon na makakabuti sa iyo sa pangmatagalang panahon. Kung hindi mo rin nararamdaman ang suporta mula sa iyong jowa, maaaring ito ay pagkakataon upang suriin ang inyong relasyon at alamin kung ito ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at kaginhawaan.